Zu wenig Bewegung? Keine Motivation? Das muss nicht sein. Box-Weltmeisterin Ina Menzer verrät wertvolle Tipps für mehr Bewegung, Sport und Action.
Bewegung im Alltag suchen: Ob Treppen steigen, Fahrrad fahren oder sich einfach mal öfter die Beine vertreten - es gilt, so viel Bewegung wie möglich in den Alltag Ihrer Familie zu bringen. Untersuchungen zeigen, dass bereits 200 Treppenstufen pro Tag den Körper stärken.
Mehrere Sportarten ausprobieren: Wenn Schwimmen einem nicht gefällt, ist Volleyball, Rudern oder vielleicht Boxen das Richtige. Einfach die kostenlosen Schnupperkursangebote der Sportvereine testen.
Heute mal keine Lust auf Training? Trotzdem hingehen! Was hilft, sind feste Termine für das Training. Auch Verabredungen mit Freunden können sehr motivierend sein.
Mehr Sport zahlt sich aus: Denn jetzt gibt es bei vielen Krankenkassen extra Bonusmodelle mit Sach- und Geldprämien für alle, die regelmäßig Sport treiben.
Gehen Sie mit gutem Beispiel voran: Wenn Sie Ihre Freizeit vor dem Fernseher verbringen, ist es für Ihr Kind noch schwieriger, sich für mehr Bewegung zu begeistern. Eine gemeinsame Fahrradtour oder mal ein Wochenende im Freien, das tut jedem gut.
Anspornen hilft: Zeigen Sie Ihrem Kind ruhig, wie stolz Sie auf seine Fortschritte im Sport sind. Fragen Sie nach, verfolgen Sie gemeinsam Wettkämpfe und gehen Sie das eine oder andere Mal mit zum Training. Das Rückgrat der Familie ist unheimlich wichtig.
